ちゃいらて*ごはん

*朝*

一日ぶりのごはん～。
玄米と鮭のミルク粥
水菜、醗酵野菜
グリコフレックス



*夜*

エゾ鹿
人参、インゲン、水菜、大根
グリーンナッツオイル

一日絶食

酵素水のみ（回数をわけて、いつもより多めに）

ホントは朝だけの予定だったんだけど・・・夕方のわたしの都合により急遽一日になっちゃった。
こんな日もあるね。

*朝*

鶏胸肉＆ナンコツ
人参、インゲン、水菜、ブルーベリー、醗酵野菜
フィッシュオイル、グリコフレックス



*夜*

鮪のアラ＆玄米粥
大根、水菜、インゲン、生姜、醗酵野菜
グリーンナッツオイル、ローズヒップ

*朝*

鶏胸肉（Chai）　もも肉（Latte）＆首
大根、人参、水菜、大麦若葉、りんご酢



*夜*

鶏胸肉、ナンコツ
大根葉、インゲン、ローストはと麦、醗酵野菜

*朝*

鶏胸肉
人参、大根、青菜、煮干、りんご酢



*夜*

鶏胸肉＆鶏頭
人参、大根、水菜
グリーンナッツオイル


*今週のベジ*

水菜、青菜、大和芋、インゲン、大根、冬瓜、青トマト